Traitement des douleurs du genou et leurs causes
La douleur au genou est l’une des plaintes les plus fréquentes en France car elle touche les personnes à tous les stades de la vie. Chez les enfants, il s’agit souvent de douleurs de croissance, comme la maladie d’Osgood-Schlatter, qui peuvent durer toute l’adolescence et les années d’adolescence. Ces douleurs sont causées par une croissance rapide qui met le genou à rude épreuve. À l’âge adulte, les douleurs du genou sont souvent causées par l’exercice et les blessures dues au stress. Il est naturel que les blessures soient de plus en plus fréquentes au fil du temps, car les fractures et les foulures dues au stress se produisent au fil du temps à la suite d’activités qui ont un impact sur le genou. Par conséquent, il est important de protéger le genou avec des supports et un positionnement correct. Pour réduire le risque d’aggravation d’une blessure, le traitement de la douleur au genou doit être un effort continu plutôt qu’un simple soulagement de la douleur.
Qu’est-ce que le mal de genou ?
La Chondromalacie est la forme de douleur du genou la plus chronique. C’est un terme général désignant la douleur apparaissant entre la rotule et l’os du fémur. La Chondromalacie provoque douleur et sensibilité à l’avant du genou. La douleur s’aggrave lors de longues périodes en position assise, en se levant, ou en montant les escaliers. Ce type de douleur du genou se manifeste souvent par une sensation de grincement ou de craquement.
Quelles sont les causes de la douleur du genou ?
Il existe différentes causes provoquant la douleur du genou. Habituellement, l’usure et les déchirures apparaissent avec l’âge et/ou une utilisation excessive (par exemple chez les rugbymen, les footballeurs, les commerçants). Le ramollissement du cartilage sous la rotule provoque de petites zones de détérioration qui deviennent douloureuses autour du genou. Au lieu de glisser avec fluidité sur le genou, la rotule frotte contre le fémur lorsque le genou est en mouvement. Les modifications s’étendent d’un effritement bénin à total du cartilage.
Une autre raison très fréquente de la douleur du genou est la pronation excessive du pied. Le genou relie les parties supérieure et inférieure de la jambe et est une ginglyme, destinée à fléchir et tendre la partie inférieure de la jambe, non à la faire pivoter! Cependant, lorsque le pied effectue un mouvement rotatif vers l’intérieur (pronation excessive), la partie inférieure de la jambe est poussée à la rotation, ce qui provoque une mauvaise fonction du genou. Elle provoquera inévitablement l’usure et la déchirure de la ginglyme, conduisant à des dégâts et à une douleur durable.
Bien entendu, les blessures ponctuelles peuvent également provoquer des douleurs au genou, mais vous êtes plus susceptible de ressentir les éléments suivants si vous souffrez déjà de douleurs au genou depuis longtemps:
- Blessure au LCA (déchirure du ligament croisé antérieur)
- Fractures
- Muscles déchirés
- Tendinite rotulienne
Traitement de la douleur du genou
Le traitement de la douleur au genou en cas de stress ou de préoccupations de longue date est préventif plutôt que réactif. L’état de santé général est également un facteur important pour la réussite de tout traitement de la douleur au genou ou des risques d’aggravation de la blessure. Voici quelques éléments qui peuvent avoir un impact sur vos genoux :
- Votre poids — Le maintien d’un poids sain peut réduire la masse et l’impact sur vos genoux.
- Entraînement complet du corps — Les douleurs aux genoux sont souvent causées par d’autres zones du corps, en particulier les pieds, mais aussi le dos, les quadriceps et les mollets. Il est recommandé de faire des exercices qui conditionnent et renforcent ces zones.
- Évitez les sports d’impact — Si vous souffrez de la plainte, le meilleur traitement de la douleur au genou est d’éviter les sports d’impact comme tout ce qui implique des sauts.
Les semelles orthopédiques FootActive empêchent la sur-pronation et aident donc à rétablir la fonction correcte du genou. L’une des principales causes de ce type de problème commun de genou a ainsi été supprimée, ce qui réduit ou élimine la douleur au genou.
Un simple soulagement de la douleur à domicile peut être utilisé en complément des traitements préventifs de la douleur au genou, y compris les rotations de glace et de chaleur. Si vous souffrez d’une blessure chronique, il est impératif de ne pas dépendre d’un traitement anti-douleur en vente libre. Les alternatives naturelles sont en fait des anti-inflammatoires plus efficaces que certains médicaments anti-douleur ; First Honey peut réduire la chaleur et l’inflammation dans la zone aggravée.