Causes et traitement des lombalgies
Le mal de dos est une plainte très courante chez des millions de personnes. Le bas du dos est la zone la plus souvent touchée par une blessure ou un problème. La plupart d’entre nous supportent simplement le mal de dos. La forme la plus courante de mal de dos est la lombalgie ou douleur lombo-sacrée. La lombalgie provoque une fatigue dans cette zone, surtout après une longue période en position debout ou assise. Comme le dos fait partie intégrante de tous les mouvements, il peut causer de la fatigue dans d’autres zones, y compris les membres et le cou. La lombalgie peut avoir un impact considérable sur votre capacité à mener votre vie quotidienne, car les mouvements peuvent devenir douloureux et fortement limités.
La majorité des plaintes concernant le bas du dos sont causées par des tensions et des blessures répétitives ou dues au stress. Il s’agit en général de blessures mineures qui peuvent souvent être combattues par des traitements et des aides à domicile.
Causes des lombalgies
Les causes des lombalgies varient, mais la principale est une mauvaise posture. C’est une cause particulièrement fréquente de lombalgie chez les personnes qui travaillent sur leurs pieds ou qui portent des objets lourds sans le support ou la technique appropriés. Une mauvaise posture peut également provenir du fait de s’asseoir devant un ordinateur ou de vivre sa vie à la maison. Nous sommes de plus en plus nombreux à passer toute la journée à regarder un écran, ce qui rend les lombalgies encore plus fréquentes. Une mauvaise posture doit être traitée comme une tension ou une blessure acquise au fil du temps. En effet, elle s’aggrave avec le temps et la plupart des gens ne sont pas conscients de leur mauvaise posture ou de ce qu’ils font à leur corps.
Une mauvaise posture corporelle qui provoque des douleurs lombaires peut souvent être attribuée à des problèmes de pieds. Le pied peut rouler vers l’intérieur et avoir une pronation excessive. Cela touche plus de la moitié de la population et peut entraîner d’autres plaintes et préoccupations concernant les pieds, notamment des douleurs au niveau de la plante des pieds. Une voûte plantaire trop prononcée modifiera la façon dont le corps entier est en équilibre sur le sol. La sur-pronation entraîne une rotation des jambes vers l’intérieur et une inclinaison du bassin vers l’avant. Il en résulte une augmentation de la courbure de la colonne vertébrale et une tension continue sur les muscles du bas du dos, ce qui provoque des douleurs et des malaises. Par conséquent, la plupart des personnes qui souffrent de lombalgies, en particulier après être restées debout pendant de longues périodes ou avoir marché sur de longues distances, doivent considérer que leur lombalgie est causée par leurs pieds.
Parmi les autres causes de lombalgie moins courantes, on peut cite
- Grossesse
- Sciatique
- Arthrite
- Blessures spécifiques — les causes de lombalgie peuvent également inclure les accidents qui provoquent un bombement ou une rupture de disque.
De nombreuses causes de lombalgies sont des conditions temporaires qui se rétablissent naturellement avec le temps. Pour les douleurs dorsales plus graves ou aiguës, vous devez consulter votre médecin. Les traitements de la lombalgie sont conçus pour être préventifs et réduire le risque d’une poussée ou d’une récidive.
Les problèmes de dos peuvent-ils causer la fasciite plantaire ?
Les douleurs lombaires sont probablement dues à des problèmes de pieds, notamment au niveau de l’aponévrose plantaire, mais elles peuvent également être dues à l’inverse. En effet, pour prévenir la douleur causée par les pieds, nous modifions notre façon de marcher afin d’éviter d’exercer une pression ou un poids sur la zone blessée.
Traitement des douleurs lombaires causées par les pieds
Les douleurs lombaires causées par une mauvaise posture sont difficiles à corriger ou à traiter. Le traitement de la lombalgie commence par le soutien des pieds afin d’éviter les voûtes plantaires trop prononcées ou roulées et les douleurs pour lesquelles il faut surcompenser. Les semelles orthopédiques FootActive sont conçues pour soutenir le pied, en particulier les voûtes plantaires. Cela permet de réduire la douleur au niveau du pied et du bas du dos.
Les traitements contre la lombalgie peuvent être administrés à domicile grâce à des méthodes simples qui réduisent l’inflammation. Il s’agit d’un soulagement de la douleur plutôt que d’une mesure préventive ; il est préférable d’intégrer les deux types de traitement de la lombalgie. Pour soulager le mal de dos, vous pouvez vous reposer et faire tourner des blocs de chaleur et de glace ou utiliser des crèmes anti-inflammatoires et des remèdes naturels.
Si la douleur devient trop intense, vous devez consulter votre médecin dès que possible. Pour plus d’informations sur la manière de prévenir les lombalgies avec des semelles intérieures, contactez notre équipe d’experts en pieds, dès aujourd’hui !