Epines Calcanéennes

Qu’est-ce qu’une épine calcanéenne ?

Une épine calcanéenne est une excroissance osseuse apparaissant à l’arrière du talon ou sous l’os du talon. Il est constitué d’un dépôt de calcium qui va dépasser du pied, jusqu’à un demi-pouce vers l’arche. La première cause de l’épine calcanéenne est l’affection fréquente du pied appelée Aponévrosite Plantaire. Le Fascia Plantaire est le tendon longeant la partie inférieure du pied et connectant le talon aux os des orteils. La douleur se ressent lorsqu’il s’enflamme.

L’épine calcanéenne peut s’enflammer ou s’aggraver, ce qui peut provoquer des douleurs lors de la marche ou de la mise en place d’un poids quelconque sur la zone. L’inflammation du tendon d’Achille peut également provoquer une épine calcanéenne.

Les personnes avec une épine calcanéenne ressentent généralement une douleur vive sous le talon dès les premiers pas au lever. Souvent, une petite marche permet de réduire la douleur, mais une activité prolongée ou intense l’empire.

L’épine calcanéenne se développe lorsqu’une pression excessive est placée sur le tendon du Fascia Plantaire et provoque l’Aponévrosite Plantaire. Une pression excessive peut résulter:

  • D’une mauvaise biomécanique,
  • D’un âge avancé,
  • D’un surpoids,
  • De rester debout sur des surfaces dures ou de blessures.

La plupart du temps, c’est l’ensemble de ces facteurs qui provoque le développement de l’épine calcanéenne.

L’épine elle-même n’est pas responsable de la douleur. Elle est simplement le signe d’une inflammation chronique des tissus conjonctifs.

Traitement des épines calcanéennes

Les dépôts de calcium qui forment les épines calcanéennes ne se détachent pas ou ne diminuent pas complètement d’eux-mêmes. Un traitement de l’épine calcanéenne sera nécessaire pour les éliminer complètement. La chirurgie est rarement nécessaire en tant que traitement à domicile et des mesures simples peuvent être introduites pour réduire les symptômes.

Le repos est la principale méthode de traitement de l’épine calcanéenne. De simples compresses froides doivent également être appliquées après un exercice intense ou de longues journées sur vos pieds. Les traitements anti-inflammatoires, notamment les crèmes et les baumes, peuvent apaiser la douleur qui commence à irradier entre le talon et la voûte plantaire. De simples médicaments en vente libre peuvent également aider si la douleur devient trop aiguë.

Les étirements spécialisés et la physiothérapie de base peuvent également réduire la douleur des épines du talon. Les exercices doux peuvent être mis en place dans une routine après un sur-exercice ou des douleurs. Même les étirements les plus efficaces pour le traitement de l’épine calcanéenne peuvent être effectués à domicile, y compris les étirements des mollets et le simple roulage. Veuillez noter que l’exercice réduit les symptômes de l’épine calcanéenne, mais ne traite pas la cause réelle de la douleur.

La cause la plus fréquente des problèmes mentionnés ci-dessus est la sur-pronation. C’est l’endroit où le pied/la cheville roule vers l’intérieur, exerçant ainsi une pression excessive sur le tendon du fascia plantaire. La meilleure façon de traiter ce problème est de porter des semelles orthopédiques.

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