Anatomie de la chevilleLes différents types de douleurs de la cheville
Les chevilles douloureuses sont des affections du pied fréquentes. En général, il existe deux types de chevilles douloureuses : les douleurs aigues de la cheville et les douleurs chroniques de la cheville.
- Les douleurs aigues de la cheville proviennent généralement d’un traumatisme ou d’une blessure. L’une des blessures de la cheville les plus communes est l’entorse de la cheville. Cette blessure se produit le plus souvent en faisant du sport (par exemple, du football, du basketball, du tennis) ou en courant ou faisant de l’athlétisme. La cheville se tort et endommage les ligaments et les tissus autour de la cheville. Bien qu’assez douloureuse, l’entorse de la cheville se guérit d’elle-même en quelques semaines lorsque le pied reste au repos.
- Les douleurs chroniques de la cheville sont une affection du pied durable. La douleur est ressentie soit à l’intérieur de la cheville (douleur de la cheville médiane) ou à l’extérieur (douleur latérale de la cheville).
La douleur de la cheville médiane
La douleur de la cheville médiane peut être provoquée par une tension sur les tendons et les nerfs traversant la zone de la cheville. La douleur apparaît lorsque que le poids est appliqué sur la cheville et empire en cas d’activité intense telle que la course ou le sport. Une douleur vive peut être ressentie, irradiant vers la voûte plantaire. La douleur médiane de la cheville est typique d’un excès d’exercice (blessure d’usage excessif) et/ou de pronation excessive).
Les douleurs latérales de la cheville apparaissent
Les douleurs latérales de la cheville apparaissent à l’extérieur de la cheville et empirent lors de la marche, de la course et de l’exercice. Elles sont souvent dues à une compression des tissus mous (tendons et ligaments) qui entourent l’extérieur de la cheville et sont le résultat d’un mauvais fonctionnement du pied, par exemple, de pronation excessive. Pour mieux comprendre ce problème, observons l’anatomie de la cheville.
Pronation et Supination
La pronation et la supination sont des mouvements naturels et jouent un rôle important dans notre manière de marcher. La pronation (roulement interne) agit comme un processus absorbant les chocs et la supination (roulement extérieur) permet à notre pied d’avancer. Malheureusement, la plupart des personnes souffrent de pronation excessive.
La pronation excessive se produit lorsque nous effectuons une pronation trop profonde et pendant trop longtemps, ne laissant pas aux pieds la possibilité de se rétablir et de bien effectuer la supination. En conséquence, la pronation excessive entrave la biomécanique normale du pied, crée des pressions excessives sur les articulations et les ligaments du pied et de la cheville.
La pronation excessive pousse l’os du talus à se loger de manière anormale dans l’espace articulaire. Avec le temps, le cartilage articulaire subit une érosion prématurée, de la même manière que les pneus déséquilibrés d’une voiture provoquent un endommagement prématuré. Par ailleurs, la pronation excessive crée une compression des ligaments entourant l’articulation de la cheville, qui cause douleur et gêne.
Traitement des douleurs de la cheville
Les orthèses sont des semelles intérieures de chaussures conçues pour modifier la fonction et la biomécanique du pied et de la cheville. Les orthèses peuvent aider à soulager les douleurs du pied et de la cheville en améliorant l’alignement du membre inférieur. Les orthèses assurent à la fois la stabilité et l’amortissement. Les orthèses peuvent être fabriquées sur mesure par un podologue ou, dans de nombreux cas, des orthèses préfabriquées sont utilisées. Les orthèses préfabriquées peuvent être tout aussi efficaces dans le traitement des affections du pied, mais ne représentent qu’une fraction du coût des orthèses sur mesure. Les FootActive sont des semelles orthopédiques préfabriquées conçues pour prévenir la sur-pronation et réaligner le membre inférieur. En corrigeant la biomécanique anormale du pied, les orthèses FootActive réduisent la friction et la pression non naturelles dans l’articulation de la cheville, empêchant ainsi une érosion excessive du cartilage articulaire ainsi que la compression des tissus mous autour de l’articulation de la cheville.