La douleur dans la base métatarse peut se manifester de plusieurs façons : vous pouvez ressentir une inflammation et un gonflement après l’exercice, une douleur aiguë sous la plante du pied, une douleur continue ou d’autres symptômes.
Le type le plus courant de douleurs à la base métatarse est la métatarsalgie. Il s’agit d’un état de surmenage, que l’on retrouve le plus souvent chez les athlètes ou chez ceux qui pratiquent des sports à fort impact (course et saut).
Qu’est-ce qui cause les douleurs de la base métatarse ?
Les petits nerfs du pied peuvent se frotter les uns aux autres et provoquer une inflammation autour des os du métatarse dans la plante du pied. Cette inflammation est généralement causée par un entraînement intense et une activité intense avec un impact accru sur la zone. Par ailleurs, de petites fractures dans les os du métatarse ou n’importe où dans l’avant-pied peuvent causer des fractures de stress et des douleurs dans la plante du pied, car la structure de votre pied est affectée.
Le névrome de Morton provoque une douleur dans la plante du pied et peut être ressenti comme un petit caillou dans la chaussure, une douleur aiguë, des fourmillements dans la boîte d’orteils ou un engourdissement. C’est là que le tissu autour du nerf s’épaissit, mais vous pouvez obtenir plus d’informations ici.
Les personnes en surpoids sont naturellement plus susceptibles d’éprouver des problèmes de pieds, notamment des douleurs au niveau de la plante du pied. Cela s’explique par le fait que la marche et d’autres activités ont un poids plus important et donc un impact plus important. Pour prévenir les douleurs aux pieds, vous devriez envisager de perdre du poids si cela est sain.
Comment traiter la douleur de la base métatarse
Si elle n’est pas traitée, la métatarsalgie ou la douleur de la boule de pied peut aggraver l’état et provoquer des douleurs dans d’autres zones du pied, du bas des jambes, du dos et de l’autre pied. Cela se produit parce que vous dépendez naturellement de votre autre pied et d’autres muscles pour compenser le léger pas que vous faites avec votre pied blessé.
Comme pour la plupart des entorses et des foulures, le traitement de la douleur dans la plante du pied est essentiellement préventif :
Insertions de chaussures
Les semelles orthopédiques bien conçues et offrant un bon soutien se courbent vers le haut pour amortir la plante du pied (boite d’orteils) et ont un soutien de la voûte plantaire, car la plupart des personnes qui se plaignent de douleurs de la plante du pied ont également un cou-de-pied élevé. Les orthèses sont conçues avec des amortisseurs pour minimiser l’impact sur la plante du pied à chaque pas. Les semelles FootActive Metatarsalgia sont conçues pour réaligner le pied dans le temps sans causer de blessure à d’autres zones du pied ou du corps.
Chaussures avec un bout large
Les chaussures à bout ouvert, les chaussures à bout carré et les chaussures à coupe large peuvent toutes réduire la contrainte exercée sur la plante du pied, ce qui réduit essentiellement la douleur dans cette zone. De nombreux athlètes serrent trop leurs chaussures d’entraînement car ils cherchent un soutien sous le pied et se trompent sur la sensation. Malheureusement, cela peut aggraver la situation.
Les femmes qui portent des talons hauts sont également plus susceptibles de ressentir des douleurs au niveau de la plante des pieds. En effet, le pied est incliné vers le bas et la plante du pied subit le choc et l’impact du mouvement.
Soulagement de la douleur
Les analgésiques et les anti-inflammatoires en vente libre sont recommandés pour les poussées aiguës et les douleurs après de longues journées passées sur les pieds ou une activité à fort impact. Si la douleur persiste et que vous prenez régulièrement des médicaments, vous devez consulter un médecin ou un podologue.
Soulagement de la douleur au pied et quand parler à un médecin
Si la douleur au niveau du pied persiste après que vous avez terminé les traitements à domicile et les méthodes de prévention, vous devez consulter votre médecin généraliste. Il peut prendre des mesures médicales si la douleur est si intense qu’elle vous empêche de vaquer à vos activités quotidiennes. Il se peut que vous ayez un nerf pincé qui provoque une douleur aiguë dans la plante du pied ou de l’arthrite non diagnostiquée.
Consultez votre médecin ou votre podologue si vous souffrez d’une douleur au niveau du pied si vous êtes diabétique.